１月１２日(木）
業簡に、なわとびを行っています。
体育館だけではなく、廊下も使って行っています。
なわとびは、とても身体に良いのです。
１ なんといっても「リズム感」と「バランス感覚」が良くなります！
自分の体をイメージ通りに動かすことができるようになり、運動神経もアップします。プロのスポーツ選手もやっています。
２ 血行が良くなる！
足の筋肉の血管は、血液を心臓に戻そうとする機能があります。なわとびをすると、この機能が活性化し血行が良くなります。
３ 運動機能が低下しない！
靴下をはくときふらついたり、階段の上り下りがつらくなったすることはありませんか。なわとびは、そんな運動機能を向上させます。
４ 運動強度はランニング以上。
「 METS 」という言葉を最近は良く耳にします。これは、運動強度を表します！じっとしている状態が、METS「1」です。
ランニングのMETSは、「8」ぐらいといわれていますが、なわとびはそれ以上だそうです。（スピードや継続時間によりますが・・・）
さあ、冬場の「体を動かす活動」にうってつけの「なわとび」です。
周囲に気をつけて安全に！やりすぎ頑張りすぎには注意して！
ちなみに、なわとび大会は、２月１６日です！
