２月５日
今日 はハッピーの日 です。
今日使 われている厚揚 げやひじき、
小松菜 にはカルシウムがたくさん
含 まれています。
カルシウムは骨 の成長 にかかせない
ものですが、他 にも必要 な栄養素 が
あります。それはカルシウムの吸収 を
助 けるビタミンＤです。ビタミンＤは、
きのこ、マグロや鮭 の魚 に
多く含 まれている他 に、
日光 を浴 びることで体内 で作 られます。
色々 な食品 をバランスよく食 べることを
意識 できるといいですね。
厚揚げのカレーそぼろ煮 ひじきの煮物
ご飯 牛乳