３月１９日
今日 は、歯 っピーの日 です。
歯 っピーの日 には必 ず登場 する大豆 。
カルシウムがたくさん含 まれていることは
誰 もが知 っていることだと思 います。
今日 は、わかめご飯 に大豆 、
炊 き合 わせには厚揚 げに姿 を
変 えて登場 しています。
大豆 は家庭 でも食卓 に取 り入 れやすい
食 べ物 のひとつです。
朝 ご飯 に納豆 をかけて食べたり、
お味噌汁 に揚 げや豆腐 をいれたりして
簡単 に食 べることができます。
冷や奴 やと豆乳 は、
そのまま食 べることもできます。
いろいろな形 の大豆 を食 べてみてくださいね。
大豆入りわかめご飯 切り干しのごま和え
厚揚げの炊き合わせ 牛乳