小浜市立小浜小学校

９月２８日

今日の給食は

「アイアンの日」となっています。

鉄は体の中で、血液の中にある赤血球の一部と

なって働きます。血液の中を移動して体の隅々まで

栄養や酸素を運ぶ働きがあるのです。

鉄分が不足すると、貧血といって体の酸素が少なくなり

頭痛や息切れ、イライラ、疲れやすなどの

症状が出やすくなります。

鉄分は毎日の食事の中でも不足しやすい栄養素なので

意識して食べる必要があります。

今日のような昆布や魚など、鉄分を多くとりましょう。

ご飯　いわしの梅煮　昆布和え

のっぺいじる　牛乳